Ce livre vous propose 4 s ries d exercices dont les mouvements sont d taill s avec une extr me pr cision A la fin de chaque s rie, un d pliant couleur reprend la s rie d exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d il Vous prenez alors le temps d tudier les postures en d tail et de vous familiariser avec les mouvements Le DVD d accompagnement, d une dur e de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur domicile D coup en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, tape par tape et en temps r el, l volution des mouvements et la layon de les encha ner convenablement Chaque position, film e sous diff rent angles, vous permet d adopter imm diatement la posture correcte.